Les bienfaits des graines et fruits à coque – 40 recettes délicieuses santé

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Source d’énergie, de fibres et de  » bonnes graisses  » (mono-insaturées), riches en oméga-3, en vitamine B, fer, zinc et magnésium…, les graines et fruits à coque possèdent d’innombrables vertus et offrent une grande variété de goûts et de textures, à décliner en version sucrée ou salée. Entiers ou concassés, en poudre, en purée, en lait ou en huile, leurs multiples utilisations vont vous surprendre.
Brochettes de boeuf sauce satay, Chou-fleur rôti au tahin et miso, Smoothie vert au lait de cajou, Brownies au chocolat et noix du Brésil, Granola multi-noix au sirop d’érable, Barre glacée aux pistaches et fruits rouges… il y a mille et une façons de se régaler… et de se faire du bien avec les graines et fruits à coque !

DIMENSIONS : 17,1 cm × 21,8 cm × 1,6 cm
NB. DE PAGES : 96 pages
EDITEUR : PRISMA

EAN : 9782810421558